180cm超えの高身長を目指すなら、小学生までの身長が重要！

目指せ身長180cm超え！

180cmを超える日本人は人口の7％しかいませんので、それだけでもモデルや芸能人になれる可能性も高まるかも。

運動やスポーツにも高身長の方がメリットがありますので、少しでも背を高くしてあげたいですよね。

その為にも小学生の段階でどこまで身長が伸びているのかは大切ですので、その理由や身長を伸ばすために重要なことを紹介します。

日本人男性でも180cm超えを目指すことは可能！

日本人男性の身長の割合を見ると、

• 180cm超え：7％
• 185cm超え：1％
• 190cm超え：0.06％

総人口の1割程度が180cmを超えた高身長であることがわかります。

平均身長が170cmくらいなので、

180cm超えの人は10cm以上も身長が高く、様々な場面で優越感を感じることもあるでしょう。

実際に私の友人にも180cm超えの人はいますが、満員電車に乗っても頭一つ分出ているので空気が違うし、そこまで不快感はないと感じるそうです。

逆に低身長だと目の前に臭いオヤジのテカテカした頭があったり、もみくちゃにされてしまって毎朝大変な思いをしてしまいます。

高身長が良くても、

遺伝的に無理だからとか、もう身長が伸びる年齢ではないという人もいるでしょう。

しかし成長期が終わるまでの子供ならまだまだ身長を伸ばすことが出来ますし、幼少期から生活習慣を意識してあげることで、身長を伸ばすことも可能です。

小学生までの身長の伸びが大事なこと、

その際に意識すべき情報を紹介しますので、180cm超えの子供に成長させたいお母さんはしっかりチェックしてくださいね。

成長期までの身長の高さが180cm超えには大事な要素

180cm超えの子供に成長させること。

その為に重要なのは成長期を迎える前段階で、どこまで身長を伸ばすことができているのかということ。

なぜ成長期までの時期が重要なのか？

成長期に伸びる身長がある程度決まっているから。

成長期だけで40cmも50cmも伸びる人は殆どおらず、そのような場合には成長ホルモン系の疾患が原因であることがほとんどです。

健康的に大きく成長させるためには、

成長期の身長の伸びは25cm〜30cmが限界だということを理解して、それまでにどこまで成長させることができるのかを意識してあげてください。

一般的に男の子は小学5年生や6年生の時期から急激に身長が伸び始めて成長期に突入しますので、それまでの期間が大切。

小学生は年間5〜6cmが一般的な伸び幅。

できるだけそれよりも効率的に身長を伸ばせるように、食事での栄養摂取を意識してあげてください。

成長期までの身長の伸びには、

食事での栄養摂取が非常に重要な要素ですので、タンパク質を中心とした栄養バランスに優れた食生活を送ることが基本です。

食材から家庭で調理して、愛情いっぱいのご飯を用意してあげてくださいね。

180cm超えには性成熟を緩やかにすることも重要な要素

子供が成長期や思春期を迎えるのは、性成熟が進み大人の身体に変化するから

もし成長期や思春期の到来を遅らせることができれば、どのような身体的なメリットがあるのかを知っていますか？

成長期や思春期前の年間の伸び幅は5〜6cm。

1年遅くなればそれだけ最終身長を伸ばすことができるということですから、1年半ほど送らせることができれば、平均身長＋10cmも可能な話。

これが最も簡単な長身法。

成長期や思春期の到来時期を遅くするためには、幼少期から生活習慣が非常に大切なので、小学生の子供が今からやろうとしてもなかなか難しい状況です。

しかし性成熟の進行を遅くして、

成長期や思春期の終わる時期を少し先延ばしするくらいならできる可能性もあります。

性成熟が進む原因には、

• 幼少期からの慢性的な睡眠不足
• メラトニン分泌量が少ない状況
• ぽっちゃり体型や肥満体型

これらの要素が絡み合っていますし、遺伝的に早熟傾向の強い家系だという場合もあるでしょう。

睡眠時間の確保は子供の早熟化予防に非常に効果的ですが、日本人は大人も子供も慢性的な睡眠不足の状態です。

小学生でも目指せ8時間から9時間。

なかなか難しいことかもしれませんが、180cm超えの高身長に育てるためには非常に大切なこと。

睡眠不足が解消されると、メラトニンの分泌量も増えて性ホルモンの分泌を抑制してくれますので、身長を伸ばす期間を増やすことができます。

さらに睡眠時に分泌される成長ホルモンには脂肪分解効果もあるので、寝ているだけでもダイエット効果を実感できる可能性も。

ちょっとしたことを意識して生活すること。

それを続けていくことで、子供の成長には大きな違いがでますし、身長の伸びもかなり違う結果になります。

10％未満しかいない180cm超えの日本人男性。

幼少期からの積み重ねをしっかり継続して、少しでも近づいてくださいね。