中学生に身長サプリは必要？成長効果が期待できる理想的な商品は？

中学生に身長サプリメントは必要なのか？

雑誌やテレビなどのメディアでも中学生の時期に身長が伸びなければ、身長サプリメントを活用すべきという風潮がありますが、本当はどうなのでしょうか。

中学生なら特に対策しなくとも身長が伸びるので、サプリメントは不要だと考えるお母さんも多いはず。

成長期に一番重要なことは何か？

その点を解説することで、中学生に身長サプリメントが本当に必要なのかどうかという疑問の答えが見つかるはずですよ。

中学生で身長が伸びない原因を考えてみよう

身長サプリメントが必要とか不要とかいう前に、成長期の中学生の時期になぜ身長が伸びないのかを考えたことがありますか。

本来なら何もしなくとも成長する時期。

だから成長期とも呼ばれており、成長期だけでも男子なら25cm〜30cm、女子なら20〜25cmほど身長が伸びると言われています。

成長期の前半では急激に身長が伸びて、

1年間で7cm以上も身長が高くなりますので、中学生の時期に身長が伸びないことが不思議に感じることもあるでしょう。

中学生でも男子と女子では成長に違いがあり、

特に急激に伸びるはずの男子中学生で身長が伸びないのなら、原因を追求してそれを改善することで、止まった身長を再び伸ばしたり、成長の勢いを取り戻す必要があります。

女子中学生でも、まだまだ身長を伸ばすことができる時期ですので、身長が伸びやすくなるような対策を行うことが必要でしょう。

最近の中学生に多い身長が伸びない原因を考えると、

• 成長ホルモンに問題がある
• 食事での栄養摂取に問題がある

この2つのことをきっかけに中学生の時期に身長が伸び悩んでしまう子供が増えていますので、その改善が最も重要なことだと理解しましょう。

どのようなことに注意すれば良いのか、

これらの原因から考えられる身長サプリメントの活用の有無について、これから解説していきますので、しっかり読み進めてください。

成長ホルモンと中学生の身長の関係性は？

成長ホルモンといえば、

成長期の子供の身長を急激に伸ばすきっかけになる物質のひとつで、成長ホルモンの分泌量や質に問題があると、低身長の原因にもなるもの。

病気が原因で成長ホルモンが分泌されないこともありますが、中学生になって身長が伸びない場合は、病気ではなく生活習慣等によるものの影響でしょう。

成長ホルモンに問題があれば、

低身長症と診断され、周りの子供よりもひと回り以上も身長が低く、成長ホルモン注射を行わないとダメな状態になります。

中学生になって身長の伸びが鈍化した場合に考えられる原因は、

• 夜更かし型の睡眠習慣で分泌量が減少
• 食事の回数が減ったことで分泌回数が減少
• 成長ホルモンに必要な栄養素が不足して分泌量が減少
• 運動不足で成長ホルモンの分泌量が減少

これらのことをきっかけに、成長ホルモンの分泌に対してマイナスの影響が出てしまっているので、身長が伸びない状態になっていると理解すべき。

成長ホルモンの分泌に関して、

身長サプリメントが与えることができるのは合成に必要な栄養素を補給するということ。

成長ホルモンの合成にはアルギニンを中心としたアミノ酸が必要で、体内に吸収する歳にはアミノ酸の集合体のタンパク質を摂取することが基本です。

タンパク質の摂取量が十分なら、

中学生で成長ホルモンの分泌量に悪影響が出ることはなく、成長ホルモンの分泌効果による身長の伸びを期待することができます。

食事と中学生の身長の関係性は？

成長ホルモンよりも食事の方が

より具体的にイメージできるのだと思いますが、食事をしっかり食べていなければ成長に必要な栄養素を摂取できないということ。

単純に食事量が減ってしまえば、

どんどん痩せていき、骨と皮だけでになり、活力ややる気を失ってしまい、いずれ死んでしまいますよね。

現在の日本でそんな食生活をしている中学生はいないともいますが、絶対的な食事量や栄養素が不足している子供はたくさんいます。

子供の栄養不足に拍車をかけるのが、

痩せてる方がかっこいいとか可愛いし、モテるというダイエット信仰を強く持っている子供が増えている点。

ダイエットせずに1日3食食べていても、

食材に含まれる栄養素が激減していたり、加工食品ばかりで栄養素が消失しているものばかりを口にしてしまう今の食習慣。

本当に悩ましい話ですが、

栄養不足をきっかけにして、中学生のタイミングで身長をしっかり伸ばすことができない子供が増えています。

そんな栄養不足の状況を改善できるような身長サプリメントを選んであげると、中学生の時期の成長を促進することができますよね？

これは非常に大切な考え方で、

身長が伸びない状態の子供でも、栄養バランスが整えば、健康で丈夫に過ごすことができますし、病気やケガのリスクも減りますので、非常に大切なこと。

大人の身体に成長するためにも、

中学生の時期には食事での栄養摂取をしっかり考え、実践してあげることが将来的な様々なリスクを回避するきっかけになるでしょう。

身長が伸びない中学生に必要な身長サプリメントの定義は？

中学生で身長が伸びない理由は、

成長ホルモンの問題か、食事での栄養摂取の問題をきっかけにすることが多いということはなんとなくわかったと思います。

具体的にどんな対処法があるのか？

その答えは身長サプリメントを飲めばすべてが解決されるということではありませんが、身長サプリメントを活用することで、サポートすることはできます。

ダイエットしていたり、好き嫌いが激しかったり、食が細かったりする子供には、食事量を増やすことは難しいでしょう。

栄養素を摂取する効率を考えると、

中学生の時期に身長サプリメントを飲んで、栄養補給を徹底してあげることは非常にメリットがあることです。

どんな商品を選ぶべきか。

実際に摂取できる栄養素を確認し、その栄養吸収率や栄養バランスまで考えることが基本。

少し難しい感じがしますが、身長サプリメントの製造メーカーが細かいことは考えてくれていますので、私達が考えるのはもっとシンプルなこと。

栄養素はタンパク質を中心に栄養バランスに優れている商品を選ぶこと。ここで間違えがちなのは、カルシウムを主体にしたものを選びがちだということ。

カルシウムは骨を強化する作用がありますが、骨を伸ばす際に最も最初に必要になるのはタンパク質を構成する様々なアミノ酸。

だからこそタンパク質に注目すること。

さらに栄養吸収率を考えると、合成成分よりも天然成分を原材料に使用している商品を選ぶこと。

合成成分とは成分名で記載されており、天然成分は食材名で記載されていますので、原材料の項目をチェックするとわかります。

そういった視点で様々な身長サプリメントをチェックしてみると、中学生にぴったりな商品が簡単に見つかります。

中学生におすすめの身長サプリメントは、成長期の10代専用のカラダアルファです。

カラダアルファは栄養豊富なスピルリナを原材料の4割も使用し、実際に摂取できる栄養素の53.8％が植物性タンパク質。

他にも、カルシウム・マグネシウム・亜鉛など骨の成長に必要な栄養素を豊富に使っていますので、まさに中学生にピッタリな商品。

身長が伸びないとか、身長が止まったとか、伸び幅が明らかに低下した中学生なら、カラダアルファをまずは3ヶ月ほど飲んでみると良いと思います。

栄養面のサポート効果が実感できれば、

自然と身長の伸びや成長、健康にも良い影響が出てきますので、見た目にも大きな変化が出てくるでしょう。

身長サプリメントなんて必要ない。

そう考えるなら、普段の食事で良質なタンパク質を中心に栄養バランスに優れた食事を作って食べさせてあげてください。

食材を買ってきて毎日調理しなければならないので、少し大変かもしれませんが時間に余裕があるお母さんなら、その方がおすすめかもしれません。

中学生にとって一番良い方法は、

食事も栄養バランスを考え、身長サプリメントで食事で摂取できない分を補給するということ。

そういう生活を半年も続けていれば、

明らかに成長度合いが変わってくるはずですので、将来的な低身長のリスクを回避するためにもしっかり考えてあげてくださいね。

中学生に身長サプリは必要なのかのまとめ

この記事では、

身長が伸びない中学生に多い原因を考え、そこから身長サプリメントを子供に飲ませるべきなのかを解説してきました。

• 中学生で身長が伸びない、止まってしまう原因
• 成長ホルモンと中学生の身長の関係
• 食事と中学生の身長の関係
• 身長が伸びない中学生におすすめな身長サプリメント

これらのことを総合的に考えると、

中学生の時期に身長サプリメントを活用して栄養補給することで、人生にどれだけ大きなメリットがあるのかということがわかりますよね。

成長期は限られた時期ですし、

中学生で身長をしっかり伸ばしておくことが子供の将来の選択肢を広げる可能性のあることです。

お子様の可能性を広げるためにも、

身長サプリメントも上手く活用しながら、少しでも効率的な栄養補給の方法を考えてあげましょう。