1. TOP
  2. 身長を伸ばす方法
  3. 身長を伸ばすゴールデンタイムは嘘、睡眠時間は関係なかった?

身長を伸ばすゴールデンタイムは嘘、睡眠時間は関係なかった?

睡眠時間と身長は関係ないし、ゴールデンタイムは真っ赤な嘘!

最新研究で睡眠時間と身長の関係性の常識が覆されているのを知っていますか。

成長ホルモンの分泌に役立つ睡眠のゴールデンタイムは、成長ホルモンの分泌量に大きな影響を与えていなかったんです。

成長ホルモンに関する衝撃の新常識を徹底検証。

成長ホルモンは何時に寝ても関係なく分泌されるという新常識!

これまでの常識は、睡眠のゴールデンタイム。

22時から2時の4時間に寝ることで、成長ホルモンの分泌量が最大化される。

子供の身長を伸ばしたり、女性の美肌づくりに役立つというものでしたがそれは過去の話。

 

最新研究では、

成長ホルモンは何時に寝てもしっかり分泌量される。

 

睡眠直後の3時間が特に重要で、ひと晩に分泌される9割がそのタイミングで分泌されるので、3時間でどれだけ熟睡できるのかが重要だったんです。

早寝しなければならないという常識はどうだったの?

 

という声が聞こえてきそうですが、

これが睡眠時間と成長ホルモンの分泌量の関係性を示す、最新の研究結果ですので、どうすることも出来ません。

 

早寝の必要がないのか?

そういった疑問が出てくる人もいると思いますが、早寝早起きの方が健やかに成長できることは間違いありません。

寝る子は育つ!ということわざは間違っていませんよ。

子供の身長が伸びるのは成長期だけではない。

成長ホルモンの影響で子供の身長が急激に伸びるのは、成長期だけの話。

成長期以外の時期は、食事で摂取した栄養素や運動習慣などをきっかけに子供の身長が伸びます。

 

成長期で伸びる身長は限界がありますので、それ以外の期間でしっかり伸ばすことも大切。

 

睡眠のゴールデンタイムに寝なくても、

成長ホルモンの分泌量に関係ないので、早寝しなくてもOKということになりません。

 

成長期を迎える時期を考えると、

早寝早起きの生活習慣で幼少期から過ごすことが大切で、夜更かしグセをつけてしまうことはデメリットしかありません。

 

成長期の到来時期を遅らせること。

これが子供の身長を伸ばす期間を増やすことで、子供の身長を高く伸ばすためにも非常に大切なことだったんです。

睡眠時間の確保は子供の早熟化予防に役立つ

幼少期から早寝早起きで過ごす。

幼少期か夜更かしばかりして、寝不足の毎日を送る。

 

どちらの子供が身長が伸びやすいと思いますか?

間違いなく、早寝早起きの生活習慣で過ごしてきた子供です。

 

なぜかといえば、

早寝早起きの子供の方が早熟傾向が弱いから。

 

早熟傾向が弱い=成長期の到来時期が遅い=身長を伸ばすことができる期間が長い

 

身長を伸ばすことができる期間が長ければ、それだけ大きく成長させることができますよね?

 

ちなみに1年成長期が遅くなれば、

子供の最終身長は5〜6cmも違いますので、早熟傾向が弱まる方がメリットが多いのは分かるでしょう。

 

早寝早起きで過ごしていると、

睡眠ホルモンのメラトニンが分泌され、

子供の性成熟を緩やかにしてくれます。

 

性成熟が緩やかになるということは、

それだけ成長期の到来時期を遅くすることができるということ。

 

ゴールデンタイムが嘘でも、早寝早起きは基本。

子供の夜更かしは朝食抜きに原因にもなっている

少しでも大きく成長したいなら、1日3食の食事は基本。

夜更かししている子供は、朝食を食べずに学校に行く割合が多いのを知っていますか?

 

夜更かしすることで、

 

  • 夕食後にお腹が空き夜食を食べるので朝食を食べたいと思わない子供。
  • 朝起きられずに朝食を食べる時間がなく慌てて学校に行く子供。

 

両方ともきっかけは夜更かし。

夜遅くまで起きていることは、成長に必要なことはなく、実際にはデメリットばかり。

 

ご飯を食べて血糖値を上昇させること。

これも成長ホルモンの分泌に関わっていることを知っていますか?

食後の血糖値の低下のタイミングで、少量の成長ホルモンが分泌されます。

 

幼少期からの少量の成長ホルモンの積み重ねが、身長を伸ばす際にも非常に大切です。

 

朝食抜きで栄養不足の状態では、

元気に走り回ることもできませんし、授業にも集中できずに成績も上昇しません。

 

研究結果でも朝食を食べない子供の学力が低いことは証明されています。

これでもあなたは早寝早起きの生活習慣に変更しませんか?

 

幼少期から生活習慣を大きく改善するのは大変です。

幼少期から早寝早起きで過ごしていれば、小学生でも中学生でもしっかり睡眠時間を確保することができ、身長を伸ばす意味では非常にメリットがある状態。

 

睡眠のゴールデンタイムが嘘でも、

それ以外の部分でのメリットが期待できますので、睡眠時間をしっかり確保してあげるようにしてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

 

 

>>子供の身長を伸ばすには、普段の食事+サプリメントという考え方が大事!<<

 

小学生・中学生・高校生が普段の食事で摂取できない栄養素をしっかり配合!他のサプリメントとは摂取できる栄養素の量がぜんぜん違う!

 


>>子供の成長に必要な栄養素だけを厳選配合したカラダアルファ!

\ SNSでシェアしよう! /

背が伸びるサプリまとめ│子供に本当に必要なの?の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

背が伸びるサプリまとめ│子供に本当に必要なの?の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • ストレスで身長伸びない?成長期の子供に悪影響な理由を紹介!

  • 年齢別、月別 子供の平均身長データを男女別に紹介!

  • 9歳までの背の高さが子供の最終身長を決定するって本当?

  • ダメなことを知れば、成長期の子供の身長を伸ばす方法がわかる?

  • 子供の身長を伸ばす毎日実行すべき生活習慣や方法、情報を解説!

  • 初潮や生理は女子の身長が伸びる時期が終わりに近い指標だった!