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止まった身長を伸ばす方法、中学生ならまた伸びる可能性あり!

止まった身長を伸ばす方法があるなら、実際にどのような場合なら身長が止まった後でも、伸ばすことができるのか気になりませんか。

身長が止まった年齢にもよりますが、中学生ならまた伸びる可能性がありますし、高校生でも場合によってはまだ伸びるかも。

身長が止まった原因が分かれば、実際にどのような対処方法を実践するのがまた伸びる可能性を高めるのかもわかりますよね?

身長の伸びが止まったとしても実際に止まった証拠はあるのか?

まず身長が止まったと思っても、一時的なものである可能性もあり、本当の意味で身長が止まっているわけではない可能性もあるということ。

身長が本当に止まったかどうかを判断するのは、非常に簡単で骨端線の状態をレントゲン撮影すれば、それだけでわかります。

もしそのレントゲン写真の骨端線が閉鎖しているのであれば、完全に身長が止まったという証拠。

逆に骨端線が閉鎖していない状態なら、まだまだ身長を伸ばすことができる可能性があるので、止まった原因を考えて対処すれば伸びる可能性も十分にあります。

一般的なことをいえば、骨端線の閉鎖は男子は17〜18歳、女子は15〜16歳で起こるので、この年齢を過ぎていなければ、まだ伸びる可能性があると考えても良いでしょう。

だから身長が止まったのが中学生以下のタイミングなら、男子も女子もまだまだ身長を伸ばすことができる可能性があるということ。

その点を踏まえて、実際に止まった人が再び身長を伸ばすにはどうすればよいのかを紹介していきますので、思いあたる部分の改善を行ってくださいね。

止まった身長を伸ばすには成長ホルモンの分泌量を増やそう!

骨端線が閉鎖していない状態なら、成長ホルモンの分泌量を増やすことが最も簡単に身長を伸ばすことができる方法。

成長期の子供(小学校中学年、高学年、中学生)なら、成長ホルモンの分泌量が増えると、自然と身長を伸ばす仕組みが機能します。

特に成長期の後半に差し掛かった段階で、身長の伸びが鈍化したり止まったりする理由にストレス的な要素があるかも。

過度なストレス状態が続くことで、交感神経が刺激されて、睡眠時でもリラックスすることができない状態になり、成長ホルモンの分泌量が減少します。

成長ホルモンの分泌量が少なくなれば、それだけ骨端線の軟骨細胞部分での細胞分裂の勢いがなくなりますので、身長の伸びも鈍化し止まってしまうことに。

特に中学生は小学生時代と異なり、行動範囲が広がったり、はじめての体験をすることも増えますよね?それがきっかけでストレス状態が悪化する子供も。

また最近は友達関係も複雑になり、SNSやスマホなどだけでの繋がりも増えるなど、中学生になると、知らぬ間に慢性的なストレス状態が続いていることもあります。

その結果、身長が止まってしまう。

ストレスを感じているのなら、少しでもストレスを発散するような行動を実践することが必要かも。

自宅でできるストレス解消法で最も簡単で効果的なのが、38〜40度のぬるま湯に15〜20分ほどゆっくり浸かること。

そうすることで、副交感神経が優位な状態になり、心身ともにリラックスできますし、深部体温の上昇の影響で寝付きも改善されます。

副交感神経が優位な状態で就寝することで、睡眠の質が上昇し、成長ホルモンの分泌量を増やしたり、その質を向上させることもできますので、より効果的かも。

過度なストレス状態だったり、イライラしたり、怒りっぽい時期が続く場合には、入浴を活用したリラックス方法を実践してみてくださいね。

成長に必要な栄養不足が原因で身長が止まったかもしれません。

成長ホルモンに合わせて、成長期の子供が意識すべきなのは成長に必要な栄養成分を普段の食事でしっかり摂取できているのかという点。

ここ最近は小学生でも中学生でも、大人のような生活習慣で過ごしている人が増え、寝起きに時間がなく朝ごはんを食べずに学校に行ったりする子供が増えています。

そんな状態に追加して、朝食などは食べるもののダイエットを意識して、実際に食べている食事量が少なかったり、フルーツや野菜ばかりを食べている子供も。

そんな食習慣で普段から過ごしていると、当然ですが普段の食事で摂取できる栄養成分が不足し、身体を成長させることができずに、身長が止まってしまうことに。

子供と大人では、実は食事で摂取すべき栄養成分が異なり、大人は普段の生活のためだけの栄養成分で良いですが、子供は身体を成長させるための栄養成分が必要です。

そして摂取している栄養成分が少ないと、生活のための栄養成分が優先して消費され、成長に栄養成分が回らなくなることも。

その結果、身長が止まったという子供も多いんです。

中学生や高校生の子供は、大人以上に豊富な栄養成分が必要なことがわかっていますので、本当に普段の食事でしっかり栄養摂取すべき。

1日3食しっかり食べていても、成長に必要な全ての栄養成分を摂取するのは難しいので、それを自ら栄養不足の状態にするのは間違いですよね?

それが身長の伸びを鈍化させたり、止まってしまう原因になりますので、本当に意識的に栄養摂取を心がけましょう。

どのような栄養成分を摂取すると、身長が効率的に伸びるのか知っていますか?

それはタンパク質で、タンパク質を構成するアミノ酸をバランス良く豊富に摂取することは、身長を伸ばすだけではなく、身体の成長に非常に大切なことです。

止まった身長を伸ばしたいのなら、タンパク質を中心とした栄養摂取を心がけてみてください。

タンパク質の摂取量が激減しているのが身長が止まった原因かも。

先ほども紹介したように、子供の身長を伸ばすには、タンパク質の摂取が基本。

骨端線に成長ホルモンが作用することで、骨端線の軟骨細胞部分での細胞分裂が活性化して、骨が伸びる仕組みが作用して身長が伸びます。

しかしそこで骨の原材料が不足していれば、成長期でいくら大量の成長ホルモンが分泌されていても、骨を伸ばす事はできません。

骨端線で骨を伸ばす原材料はコラーゲンですが、コラーゲンは体内に吸収したアミノ酸を原料に合成することができるので、タンパク質の摂取が大切だというわけです。

この部分をしっかり理解している人なら、幼少期から子供のタンパク質摂取量を意識しますが、現在の日本では、実はタンパク質の摂取量が激減している状態。

実際の日本人のタンパク質摂取量の推移を紹介するとよくわかると思います。

  • 1950年:68.0g
  • 1994年:79.7g
  • 2015年:69.1g

日本人全体のタンパク質摂取量がこの様に激減していますので、当然ながら子供のタンパク質摂取量も減少し、それが原因で身長が止まってしまうことも。

直近の20年でかなり減少していることがわかりますよね?

全体摂取量が少ないわけですから、そんな栄養状態のまま成長期に突入すれば、いつ身長の伸びが止まってもおかしくないのかもしれません。

だからこそ、意識的に小学校高学年から中学生にかけては、タンパク質を摂取すべき

それがあなたやお子様の止まった身長を、再び伸ばす方法かもしれませんし、何も対応しなければ、このまま身長が止まってしまうかもしれません。

止まった身長を伸ばす方法には身長サプリメントの活用もある。

栄養面のことをいえば、普段の食事だけでは成長期の子供の成長に必要な全ての栄養成分を摂取することはできませんので、それを何らかの形でサポートすることも必要かも。

そこで活用したいのが、最近話題の身長サプリメントや成長応援飲料と呼ばれる商品。

これらの商品には様々な種類のものがありますが、止まった身長を伸ばすなら、確実に選ぶべきなのは、実際に摂取できる栄養成分が豊富なものです。

それ以外にも成長ホルモンの分泌促進効果があるものや、成長ホルモン自体を含んだものもありますが、これらの商品には効果がないことは科学的にも証明されている状態。

しかも目的は栄養補給なので、成長に必要な栄養成分を豊富かつしっかり含んだものを選ぶのが良いでしょう。

実際に身長サプリメントを飲み始めたことで、止まった身長がまた伸びたとか、鈍化した身長の伸びが改善したという口コミや評判も。

当然ですが栄養面のサポートがあれば、中学生までの子供なら、体内に身長が伸びる仕組みがありますので、まだまだ伸びるんです。

その点をしっかり理解している人は、間違った身長サプリメントを選びませんが、誤解していると間違った身長サプリメントを選ぶことに。

大事なことは身長サプリメントに頼り切りになるのではなく、普段の食事+身長サプリメントという組み合わせで栄養補給を考えてあげること。

そうすることで、止まった身長がまた伸びる可能性が高まりますので、ぜひ実践してみてくださいね。

中学生なら止まった身長を伸ばすのも比較的簡単かも。

中学生なら男子も女子もまだまだ身長を伸ばす仕組みが残っていますので、止まった身長を伸ばすのは比較的簡単かもしれません。

中学生で身長が止まるは、主に成長ホルモンの問題か、栄養面の問題が原因になることが多いでしょう。

だから先ほど紹介した成長ホルモンの分泌量を増やす方法や、成長に必要な栄養成分であるタンパク質をしっかり摂取することが必要です。

この2点を意識して気に改善するだけでも、止まった身長が再び伸び始めたり、身長の伸び幅が改善する場合も。

ただ中学生でも3年生になる頃には、徐々に骨端線が狭まっていくので、少しでも早いタイミングを意識することが大切。

実際に意識したいのは、中学2年生の夏休み頃までのタイミングかも。

それくらいの時期で生活習慣や食習慣を改善すれば、まだまだ身長を伸ばす仕組みがしっかり作用しますので、より効果的です。

男子中学生なら晩成型で、中学生以降に身長が急激に伸びる人もいますので、最後まで諦めないことが大切。

中学生は思春期なので、一時的に身長が止まったり、伸び悩んだりすることもありますので、その点も意識しておくと良いかも。

そういった場合には、そのまま身長が止まってしまうよりも、再び伸び始める可能性も十分にありますので、気楽に考えることも大切ですよ。

高校生で止まった身長を伸ばすのは残された時間との勝負

高校生になると女子は骨端線が閉鎖する人がほとんどなので、止まった身長を伸ばすのは少し難しいかも。

男子の場合もどんどん骨端線が狭まっていきますので、中学生以上に残された時間を意識することが大切です。

そんなタイミングなので、栄養面の強化を徹底してあげることがより効果的でしょう。

先ほども紹介したように普段の食事に身長サプリメントを追加して、成長に必要な栄養成分をしっかり摂取することがおすすめ。

高校生の時期は男子も女子も大人の身体に変化するために、体内で様々な栄養成分が必要ですので、その全てを普段の食事だけで補うのは難しいかもしれません。

だからこそ、栄養豊富な身長サプリメントをしっかり追加することで、栄養面をしっかりサポートすることが大切。

それが最も効率的に残された時間を活用する方法のひとつです。

実際に身長サプリメントを飲み始めたことで、止まった身長が伸びたという口コミや評判もありますので、栄養不足で身長が止まっているのはもったいない話。

本当に残された時間はわずかしかありませんので、どうすればより効率的に身長を伸ばすことができるのかを本気で考えて実行していきましょう。

ひとつ言えることは、高校生で身長を伸ばす努力をしなければ、そのまま止まってしまう可能性が高いということ。

現在の身長に満足していれば良いですが、そうではない場合にはしっかり考えてみてください。

止まった身長を伸ばすなら、カラダアルファがおすすめかも。

では実際にどんな身長サプリメントを活用することで、止まった身長を伸ばすことができる可能性が高まるのかといえば、個人的におすすめなのが10代専用の身長サプリメントのカラダアルファ。

カラダアルファなら、成長に必要な栄養成分であるタンパク質を豊富に含有し、栄養補給にピッタリな特徴があります。

実際にカラダアルファで摂取できる栄養成分の53.8%が植物性タンパク質。

特に成長期の子供に不足しがちで、身長を伸ばす際に必ず必要になるタンパク質を豊富に摂取することができますので、非常に成長に役立ちます。

さらにカラダアルファには、カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミン類など骨の成長に必要な栄養成分が豊富に含まれていますので、栄養補給にはピッタリ。

しかも原材料の4割が栄養豊富なスピルリナなので、タンパク質以外にも50種類以上の栄養成分を豊富に摂取することが可能です。

栄養不足が原因で身長が伸び悩んでいる人が多い現状を考えると、様々な身長サプリメントの中でも成長に必要な栄養成分が豊富なカラダアルファがおすすめでしょう。

カラダアルファのような身長サプリメントを普段の食事に追加することで、栄養面のサポートをしてあげるのが、お母さんの役目かもしれませんよ。

骨端線が閉鎖してしまえば、外科手術以外に子供の身長を伸ばすことができる方法はありませんので、残された時間を考えて、少しでも効率的な方法を選んであげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

 

 

>>子供の身長を伸ばすには、普段の食事+サプリメントという考え方が大事!<<

 

小学生・中学生・高校生が普段の食事で摂取できない栄養素をしっかり配合!他のサプリメントとは摂取できる栄養素の量がぜんぜん違う!

 


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