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痩せ型が身長を伸ばす、肥満体型よりも成長しやすい理由は?

肥満体型の子供よりも、痩せ型の子供の方が身長が伸びやすい状況だということを知っていますか?

 

体型の違いが子供の成長に大きな影響を与えます。

極端な痩せすぎ体型では逆効果になってしまいますので、その点は間違えないことが必要です。

 

実際に肥満体型の場合、どのような悪影響を及ぼすのかを徹底検証しますので、子育ての歳の参考にしてください。

肥満体型は痩せ型よりも身長が伸びにくい状態

なぜ肥満体型だと身長が伸びにくいのか。

成長期の子供に特に顕著なことで、身長が急激に伸びる成長期を短くしてしまい、早熟傾向が強まってしまうから。

 

成長期の到来時期や進行速度に関しては、性ホルモンの影響が強く、性ホルモンの分泌量は、脂肪細胞の量の影響を受けてしまいます。

 

性ホルモンの分泌量が多い方が、

早熟傾向が強まり、さらに成長期の進行速度も早まってあっという間に成長期が終わってしまうことがわかっています。

 

成長期が終わることは子供の身長が伸びなくなることを意味していますので、身長を伸ばしたいのなら、完全に逆効果になってしまうということを理解しましょう。

 

性ホルモンの分泌量は脂肪細胞の量に比例するので、肥満体型の子供の方が身長を伸ばすことができる期間が短いので、それだけ身長が低いままで止まってしまうということ。

幼少期からの肥満体型の改善は健康維持にも大切なこと。

ご飯を美味しく食べることは、

子供の成長にとっては非常に大切なことですが、食事の質が悪かったり、食事量に対して運動量が少ないと、ぽっちゃり体型や肥満体型のきっかけになります。

 

子供のうちは少しくらいぽっちゃりしていても可愛いし、大人になるに連れて徐々に痩せていくだろうという考え方もあるでしょう。

 

しかし幼少期から慢性的な肥満体型だと、

身長が伸びにくくなるだけではく、肥満体型による子供の慢性的な疾患が問題になりつつあります。

 

子供用の肥満外来ができたり、治療のガイドラインが制定されたり、生活習慣病の予備軍にもなってしまうことがありますので、やはり標準体型くらいに留めておきたいところ。

 

大人のような無理なダイエットは必要ありませんが、標準体型に戻す努力が必要で、それを主体的に行うのがお母さんの役目です。

 

子供が肥満体型になる理由は、

摂取カロリーと消費カロリーのアンバランスですので、摂取カロリーをどれだけ改善できるのかがポイントです。

子供のダイエットでは過度な食事制限は逆効果になる

子供にダイエットを行わせる場合、

大人のように過度な食事制限を伴う方法を選択するのは間違いです。

 

食事の質を改善して、体を動かす機会を増やすことが重要。

 

もし極端な食事制限で肥満体型から、

標準体型や痩せ型に変わったとしても、ダイエットが成功するまでに必要だった期間は、体内が栄養不足になっている状態です。

 

そんな状態が続くと、骨を伸ばしたり、身体を成長させたりするために必要な栄養素が不足し、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

 

大人の場合は成長に必要な栄養素を補給する必要が無いので、極端な食事制限を伴うダイエットでも問題ありませんが、子供は違います。

 

そういった身体的な特徴を知っておくことも、身長を伸ばすという意味では非常に大切なことですので、意識してあげてくださいね。

子供の成長を促進する肥満体型解消メニューとは?

どのような食事内容にすればよいのか?

それは高タンパク質低脂肪で、栄養バランスに優れた食事を食べる機会を増やすこと。

 

和食の一汁三菜を基本としたもので、

旬の食材や季節の食材を購入して、自宅で調理して食べるようにするのがおすすめです。

 

タンパク質を摂取することは、

骨や筋肉、血管や皮膚などの材料になるアミノ酸の摂取のために重要なことですが、脂肪分の多い肉類ばかりを食べていてはダメです。

 

鳥のささ身や魚介類、納豆などの大豆製品を活用したメニューだと、脂肪分やカロリーを抑制しながらも良質なタンパク質を摂取できます。

 

肉類では鶏肉がおすすめですが、

鶏の唐揚げばかりを食べていれば、脂肪分もカロリーも摂取量が増えてしまい、逆効果になりますし、豚肉でも豚しゃぶのような調理方法ならばおすすめです。

 

適切な食材を適切な調理方法で食べる。

これが基本的なことですし、和食のおかずをイメージすることで、良質な栄養素をしっかり摂取できますので、ここも大切なポイント。

 

肥満体型が子供の成長や健康に悪影響を及ぼすことを理解して、適切な方法で時間をかけたダイエットを行っておきましょう。

 

半年から1年ほどの期間をかけて痩せれば、

健康にも成長にも悪影響を及ぼすことがなく、身長を伸ばす際に必要な栄養素もしっかり補給できますので、間違った方法を選択せずに続けてあげてくださいね。

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NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

 

 

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